Ben jij het zat om jezelf steeds op de laatste plek te zetten? Wil je je weer energiek voelen, zonder te moeten diëten of strijden tegen jezelf?
Herontdek je energie en zelfvertrouwen, en voel je sterk in je lijf, je werk én je leven.
In dit 5-maanden programma begeleid ik je naar een leefstijl die écht bij je past. Geen standaard plan, maar persoonlijke coaching waarmee je ontdekt wat jóu energie, balans en zelfvertrouwen geeft.
“Caroline is kundig en heel toegankelijk. Ze maakt afvallen dragelijk en leuk.”
Jouw leefstijl begint bij jou, en ik help je om jezelf daarin op één te zetten.
Mijn naam is Caroline Albers (1989), diëtist en leefstijlcoach met een achtergrond in voeding, psychologie en gedragsverandering. Maar bovenal ben ik iemand die gelooft dat je het waard bent om goed voor jezelf te zorgen. Zónder oordeel, zónder schuldgevoel, en op een manier die écht bij jou past.
Mijn verhaal
Mijn liefde voor gezondheid begon in de danszaal. Als jonge danseres leerde ik al vroeg hoe belangrijk voeding, beweging en balans zijn om je energiek en sterk te voelen. Toen een blessure mijn droom om professioneel danseres te worden dwarsboomde, voelde ik me stuurloos. Maar precies daar ontstond iets nieuws: een verlangen om anderen te helpen zich goed te voelen in hun lichaam, op een diepere, duurzamere manier.
Door de jaren heen zag ik hoe vrouwen zichzelf opofferen. Ze rennen voor hun gezin, zetten zich voor tweehonderd procent in op hun werk en houden moeiteloos honderd ballen in de lucht. Zelfzorg werd iets wat “later wel weer kan.” En áls ze eindelijk een moment voor zichzelf nemen, moet het meteen perfect, strak en foutloos. Anders zou het immers onvoldoende helpen..
Mijn eigen worstelingen met perfectionisme, prestatiedruk en dyslexie hebben me geleerd dat zelfzorg niet begint bij een perfecte planning of een strakke regel, maar bij mildheid. Bij jezelf serieus nemen en onderzoeken wat haalbaar is. En precies dat is wat ik mijn klanten leer.
Met jarenlange werkervaring bij de Obesitaskliniek en als coach in het RTL tv-programma Obese, weet ik als geen ander hoe diep de strijd met leefstijl, gewicht en zelfzorg kan zitten. En nog belangrijker: hoe je daar liefdevol en duurzaam in kunt veranderen.
Mijn visie op gezondheid
Gezondheid is geen optelsom van calorieën, stappen of kilo’s. Het is hoe jij je voelt in je lijf, je hoofd en je leven. Het gaat niet over ‘goed of fout’, maar over ontdekken wat voor jóu werkt. Over ruimte maken voor jezelf in een volle agenda. Over keuzes maken die je energie geven, niet alleen vandaag maar ook op de lange termijn. En vooral: over stoppen met te streng zijn, en starten met luisteren naar jezelf.
Ik geloof dat iedereen het recht heeft om zich sterk, vitaal en zelfverzekerd te voelen, ongeacht het cijfer op de weegschaal. En dat begint bij het moment dat jij besluit: ik ben het waard.
“De eerste tips die ik van haar kreeg hielpen me zo goed op weg.”
‘Jouw leefstijl, jouw prioriteit’ is een 1:1 coachingtraject bestaande uit 6 sessies van ± 1,5 uur, verspreid over 5 maanden.
We gaan niet voor een tijdelijke verandering in leefstijl, maar bouwen stap voor stap aan een nieuwe manier van leven met rust, vertrouwen en duurzame keuzes als fundament.
Ik begeleid je vanuit zachtheid én expertise. Zonder oordeel, mét compassie. Want duurzame verandering begint bij jezelf.
Ontdek het traject. Maak van jezelf de belangrijkste factor in je gezondheid.
“Heel fijn om zonder de bekende vooroordelen de juiste begeleiding te krijgen.”
Zonder oordeel – Ik creëer een veilige ruimte waarin alles er mag zijn.
Oplossingsgericht – We kijken naar mogelijkheden, niet naar wat er ‘fout’ is.
Zelfzorg als prioriteit – Jij staat centraal, niet je to-do lijst of dieetregels.
Positief & enthousiast – Kleine successen vieren we groots. Zo bouw je duurzame verandering.
In mijn trajecten werk ik niet met een one-size-fits-all plan. We gaan op zoek naar wat jij nodig hebt, zowel fysiek, mentaal en emotioneel. Met tools uit de voedingswetenschap, leefstijlcoaching en gedragspsychologie. Zo krijg jij heldere inzichten en praktische tools die werken voor jouw leven.
Annette (50): Wat ik heel bijzonder vind aan Caroline, is haar warme, vriendelijke en oordeel loze aanpak. Er is bij haar geen ruimte voor schaamte of schuldgevoel als iets een keer niet lukt. In plaats daarvan moedigt ze me aan om met frisse moed opnieuw te beginnen, met haalbare stappen die passen bij mijn leven.
Ze luistert echt, denkt mee en weet precies hoe ze je kan motiveren zonder te pushen. Daardoor voelde ik me veilig, gezien en gesteund in het hele proces. Caroline maakt gezond leven haalbaar en zelfs leuk.
Ik ben haar ontzettend dankbaar voor wat ze in gang heeft gezet, dit is geen tijdelijk dieet, maar een duurzame verandering waar ik elke dag profijt van heb.
Myrthe (30): Het traject met Caroline heb ik als heel prettig ervaren. Ze gaf me waardevolle handvatten en tips op het gebied van voeding, beweging, ontspanning en slaap. De gesprekken waren fijn en persoonlijk, Caroline is écht betrokken en communiceert helder en warm. Haar begeleiding heeft me meer bewust gemaakt van mijn leefstijl, het heeft me rust gebracht én mooie resultaten opgeleverd.
Dat begrijp ik helemaal. Mijn aanpak is geen quick fix of one size fits all maar een duurzame verandering van binnenuit. We kijken naar jouw gewoontes, overtuigingen én energie, zodat je leert wat voor jou werkt en niet wat op papier zou moeten werken. Dit gaat over leven, leren en niet over regels.
Nee, absoluut niet. In dit traject leer je juist om los te komen van rigide regels. We focussen op het herstellen van de relatie met voeding, zodat je leert eten vanuit vertrouwen en verzadiging, in plaats van controle of schuldgevoel. Wel helpt ik je met handige boodschappenlijstje, je bepaalt zelf of je deze wilt gebruiken.
Het programma is gemaakt voor vrouwen met een vol leven. We plannen onze afspraken zoveel mogelijk naar jouw agenda. Naast de sessies (1x per 3 weken), ben je wekelijks ongeveer 1–1,5 uur kwijt aan reflectie, opdrachten of zelfzorgacties. Alles is ontworpen om direct toe te passen in jouw dagelijks leven.
Ja, zeker. Gezondheid gaat niet alleen over voeding en beweging, maar ook over hoe je over jezelf denkt, waar je in vastloopt en wat je nodig hebt. We combineren praktische tools met psychologische inzichten zodat het niet alleen tijdelijk werkt, maar blijvend.
Voel je van harte welkom om contact met me op te nemen! Of je nu benieuwd bent naar de investering, wilt overleggen of gewoon wilt sparren: stuur me gerust een bericht via e-mail, WhatsApp of Instagram DM. Geen vraag is te gek, ik denk graag met je mee.
Ja, er is een mogelijkheid om in termijnen te betalen. Ik wil dat het traject bereikbaar is voor vrouwen die hier echt klaar voor zijn. Vraag gerust naar de opties.
Wilt u weten wat Caroline voor u kan betekenen? Informeer naar de mogelijkheden door te bellen, mailen of het onderstaande contactformulier in te vullen.